Escolha o alimento pela cor

Descubra o significado das cores de cada alimento e aproveite melhor os nutrientes dessa aquarela gastronômica.

• Branco:

 Alimentos: Arroz, leite, queijo, batata, banana, cogumelo e couve-flor.

Principais nutrientes: Cálcio e fósforo.

Benefícios à saúde: Fortalecem os ossos, prevenindo osteoporose, reforçam a saúde dentária e regulam os batimentos cardíacos.

• Vermelho:

Alimentos: Caqui, tomate, cereja, morango, melancia, framboesa e goiaba vermelha.

Principais nutrientes: Licopeno e antocianina.

Benefícios à saúde: Previnem o estresse, estimulam a circulação e protegem contra o câncer e o envelhecimento precoce.

• Amarelo e Laranja:

Alimentos: Mamão, cenoura, manga, laranja, abóbora, pêssego e damasco.

Principais nutrientes: Betacaroteno e vitamina B3.

Benefícios à saúde: Protegem o coração, fortalecem o cabelo, melhoram a visão e previnem o câncer de mama.

• Roxo:

Alimentos: Uva, figo, ameixa, berinjela, beterraba e repolho roxo.

Principais nutrientes: Antocianina e ácido elágico.

Benefícios à saúde: Protegem o coração, aumentam a disposição, retardam o envelhecimento e combatem o câncer.

• Verde:

Alimentos: Ervas, folhas e pimentão.

Principais nutrientes: Cálcio, ferro, potássio, luteína, betacaroteno e vitaminas.

Benefícios à saúde: Protegem o coração, desintoxicam as células, inibem os radicais livres e têm efeito anticancerígeno, além de hidratar o cabelo e a pele.

• Marrom:

Alimentos: Cereais integrais e sementes oleaginosas, como nozes e castanhas.

Principais nutrientes: Fibras e vitaminas.

Benefícios à saúde: Controlam o colesterol e o diabetes, combatem a ansiedade e a depressão, regulam o intestino e previnem o câncer e doenças cardiovasculares.

Inverno 2012: Laranja

O laranja chega para esquentar a moda de inverno 2012.
Confira uma seleção de roupas e acessórios laranjas para embarcar nessa onda:

• Óculos de acrílico (R$ 300), Pulseira de resina (R$ 200), Bolsa de couro (R$ 449), Espadrilha de verniz com ráfia (R$ 270*).

                                         

• Blusa de tricô (R$ 219*), Casaco de lã (R$ 199*).

                                        

• Vestido de plush (R$ 187*), Saia de malha plissada (R$ 290*), Short de linho (R$ 88*).

Preparando o cabelo para o inverno

Depois que o verão acaba e o friozinho começa a dar as caras, os cabelos danificados pelo excesso de sol, água do mar e cloro precisam se recuperar. Os fios, desestruturados, necessitam de muita hidratação para brilhar de novo.

• Brilho:

Os cabelos precisam ser reestruturados para que recuperem a oleosidade natural e voltem a brilhar. Com os fios molhados, aplique um leave-in sem enxágue nas pontas. Ou então, com os fios secos, use um pouco de gloss ou óleo hidratante também nas pontas.

• Hidratação:

Escolha uma máscara de alta nutrição e aplique nos fios uma quantidade equivalente a uma moeda. Deixe agir de cinco a dez minutos. Para hidratar ainda mais, use uma touca térmica por 30 minutos. Repita o procedimento semanalmente.

• Cor:

O sol pode deixar os cabelos amarelados. Um xampu de cor violeta traz o loiro acinzentado de volta. O Effaçol, da L'Oréal, é um pó de uso profissional para a retirada de tintura e manchas nos cabelos. Também ajuda a amenizar o esverdeado.

Como fazer unha ombré

Depois de fazer sucesso nos cabelos, a técnica ombré invadiu as unhas com seu efeito degradê. O segredo está em escolher a combinação de cores. Preto e brilho, tom sobre tom, rosa e roxo, base e brilho, preto e vinho, pink e preto são algumas apostas certeiras.
Siga  passo  a passo:

Você precisa de:

• Lixa
• Alicate
• Pau de Laranjeira
• Esmalte “Preto”, Impala
• Esmalte “Disco Ball”, Impala Disco

Como fazer:

• Comece preparando a unha: retire a cutícula com o alicate e lixe todas em formato quadrado.
• Espalhe duas camadas do esmalte “Preto”, da Impala. Retire o excesso nas laterais usando o pau de laranjeira.
• Com o esmalte “Brilho”, da Hits Speciallità, faça uma francesinha. Limpe o pincel para retirar o excesso de esmalte. Puxe o brilho concentrado na ponta em direção à cutícula, fazendo um degradê.
• Passe uma camada do “Disco Ball”, da Impala Disco, do meio para a ponta. Assim, o brilho ficará mais evidentes.
• Se quiser igualar todas as camadas de esmalte, passe um extrabrilho.